Пошук по сайту: медитація

підтримку й мотивацію. 2. Практики усвідомленості Методи, що допомагають контролювати емоції та справлятися зі стресом (медитація, дихальні вправи), можуть замінити алкоголь як спосіб подолання негативних почуттів. 3. Мотиваційне

Ранковий перегляд соціальних мереж може негативно впливати на ваш день, погіршуючи когнітивні функції та викликаючи стрес, — повідомляє The Independent. Дослідження показують, що ранковий скролінг замість плавного входження в робочий

Карты Оракул – это не просто инструмент гадания, но и уникальный способ получить советы и ответы на важные жизненные вопросы. Они используются для того, чтобы раскрыть скрытые аспекты своей личности, понять глубинные желания и найти

провокує нічний голод. У таких випадках важливо навчитися справлятися з емоційною напругою. Що допоможе: Прогулянки, медитація, творчість або фізичні вправи. Прийом магнію та вітамінів групи В. Додайте до раціону продукти

додатковим завданням. Приділіть час собі, навіть якщо це всього кілька хвилин на день. 4. Практикуйте вправи з релаксації Медитація, йога або глибоке дихання можуть значно зменшити рівень стресу. Проводьте 10-15 хвилин щодня

можливість ознайомитися з техніками, які спрямовані на досягнення внутрішнього спокою, розслаблення та концентрації. Медитація є одним із важливих інструментів для підтримки та покращення ментального здоров'я. Вона допомагає

ризик травм. Це особливо важливо для старших людей, адже гнучкість з віком знижується. Зняття стресу Дихальні вправи, медитація та асани допомагають заспокоїти розум і зменшити стрес, що позитивно впливає на загальну якість

Багато українців можуть навіть не здогадуватися, що звичка прокидатися впритул до початку робочого дня може негативно вплинути на їхнє фінансове становище. Вчені вважають, що такий підхід до розпорядку дня може призвести до бідності. Дослідження