Звичні продукти та напої можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю.
Звичні продукти та напої можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю.
Це може здатися дивним, але деякі продукти, які ми звикли вживати на сніданок, абсолютно для цього не підходять. Мало того — з'їдені або випиті натщесерце, вони можуть спричинити проблеми зі здоров'ям. Про це розповіли дієтологи.
Наприклад, за їх словами, дуже небажано їсти на сніданок будь-які фрукти: вони блискавично перетравлюються, і незабаром ми хочемо їсти з подвоєною силою. Замість фруктів як перший прийом їжі потрібно вибирати продукти, багаті білком: це допоможе не відчувати голоду до обіду. Неправильно також пити натщесерце чай або каву: вони спричиняють підвищену кислотність і залежність від кофеїну.
Нарешті, популярна у багатьох вода з медом і лимоном — теж не найкращий варіант для ранку: у ній міститься надто багато цукру та калорій. Якщо ви вже звикли до такого початку дня, спробуйте замінити мед рисовим сиропом, радять експерти з харчування.